Blickwinkel

Nimm Dir bewusst Zeit für Dich

Die Qualität der Beziehungen, die wir zu unseren Mitmenschen aufbauen, hängt stark von der Beziehung ab, die wir zu uns selbst pflegen. Eine gute Beziehung zu uns selbst ist ein lebenslanger Prozess – ein wichtiger Schlüssel zu einem authentischen und erfüllten Leben. Verbringe daher immer wieder bewusst Zeit mit dir, um dich selbst wirklich kennenzulernen und um eine gute Beziehung zu gestalten und zu leben. Um zu sehen, was das für einen großen Effekt auf dich und deine Selbstwahrnehmung haben wird, möchte ich dich dazu einladen dir für eine Weile jeden Tag 10 Minuten genau dafür Zeit zu schenken. Es ist dabei egal, ob du dir die Zeit lieber am Morgen, tagsüber oder am Abend nimmst. Es ist Zeit für dich mit dir.

12. Februar 2024 · 3 min read

Ein Freund ist ein Mensch, der die Melodie deines Herzen kennt und sie dir vorspielt, wenn du sie vergessen hast.

Albert Einstein

Was ist Gestalttherapie?

Die Gestalttherapie ist ein humanistisch-existenzielles Psychotherapieverfahren, das Ende der 1940er Jahre von Fritz Perls, Laura Perls und Paul Goodman entwickelt wurde. Ihr Ziel ist es, Menschen in ihrem persönlichen Wachstum zu fördern – unabhängig davon, ob psychische Störungen vorliegen. Sie kombiniert körperliche, emotionale und geistige Ebenen und schafft so die Grundlage für nachhaltige Transformationen. Mit einem Fokus auf Selbstverantwortung, die Fähigkeit zur Selbstunterstützung und das bewusste Erleben des Hier-und-Jetzt hilft die Gestalttherapie Klient:innen, ihre Handlungsfähigkeit zu erweitern und authentischer zu leben. Der dialogische Austausch zwischen Therapeut:in und Klient:in ist dabei ein zentrales Instrument, um Wunden aus früheren, oft belastenden Beziehungen zu heilen.

26. Juli 2020 · 5 min read

Abenteuer Selbst

Alles ist bereits in dir, du musst es nur entdecken. Das Abenteuer Selbst lädt dich auf eine Reise in die Mysterien deines eigenen Lebens ein, bei dir sich mit jedem Schritt die Vollkommenheit des Seins wie eine Blüte in dir zu öffnen beginnt. Hast du dich schon mal gefragt, wer du wohl wirklich bist? Wie du wohl bist, wenn du ganz ehrlich und frei du selbst bist? Wärst du oder dein Leben dann anders?

12. Februar 2024 · 5 min read

Ayahuasca: Ein Leitfaden für sichere und transformative Zeremonien

Ayahuasca, ein traditioneller Pflanzensud aus dem Amazonasgebiet, wird seit Jahrhunderten in schamanischen, spirituellen und therapeutischen Zeremonien eingesetzt. Seine Wirkung reicht von tiefgreifenden Einsichten bis hin zu intensiven emotionalen und spirituellen Erlebnissen. Bevor man sich jedoch für eine Teilnahme entscheidet, ist es essenziell, sich umfassend zu informieren und eine sichere sowie seriöse Umgebung zu wählen. Dieser Leitfaden soll dir helfen, eine bewusste und gut informierte Entscheidung zu treffen. Was ist Ayahuasca? Ayahuasca stammt aus der Amazonas-Region und ist ein Pflanzensud aus zwei Hauptbestandteilen: der Ayahuasca-Liane (Banisteriopsis caapi) und einer Pflanze wie Psychotria viridis, die das psychoaktive Molekül DMT enthält. Die Kombination bewirkt eine starke, mehrstündige Wirkung auf Geist, Körper und Seele, die oft als visionär und transzendental beschrieben wird.

17. September 2024 · 5 min read

Das gute Leben ist von Liebe beseelt und von Wissen geleitet.

Bertrand Russel

Wie du deinen Fokus beibehalten kannst

Wie du mit Selbstaufmerksamkeit mit dem in Kontakt bleiben kannst, was dir wichtig ist, und dich nicht in deinem Anspruch oder dem Widerstand des Lebens verlierst. Vielleicht hast du schon ein paar Dinge ausfindig gemacht, die du gerne in deinem Leben anders gestalten möchtest. Oder du hast sogar ein klares Ziel vor Augen und möchtest diesen Fokus längere Zeit aufrechterhalten. Mit diesem Text möchte ich mit dir ein paar Dinge teilen, die du tun kannst, damit sich deine Absicht nicht so schnell im Alltag verliert.

12. Februar 2024 · 6 min read

Die Kunst der inneren Stille

In Momenten tiefer Stille können wir den Kern unserer Existenz berühren und über Zeit und Raum hinausgehen. Innere Stille ist in eine wesentliche Kraft des Lebens, eine mystische Quelle. In ihr ist unser Wesen geborgen, wir können unserer Seele lauschen und unsere innerste Wahrheit berühren. In der Stille können wir atmen und - wenn wenn wir uns in der Hektik des Alltags verlaufen haben - den Weg wieder zurück zu uns finden.

12. Februar 2024 · 5 min read

Der große Ruf

"Worauf wartest du?" flüsterte es geheimnisvoll aus der Stille in mir. Meine innere Stimme war mittlerweile sehr laut geworden und hatte schon lange Eingang in meine Träume gefunden. Es war schon zu spät um wegzuhören, zu laut hallte der Widerspruch in mir. Dabei ging es mir gerade sehr gut mit meinem Leben. Zielstrebig und erfolgreich hatte ich viele Ziele erreicht und ein ansehnliches Gerüst aus Errungenschaften gebaut - stets bereit die nächsten Sprossen zu erklimmen. Wie aus dem Nichts tauchte nun diese Frage auf und erinnerte mich an einen unschuldigen Traum, den mein Verstand vernünftigerweise vergessen hatte.

28. April 2020 · 3 min read

Morgenimpulse

Ein Morgenritual hilft dir bereits am Morgen voller Leben zu sein und dich bewusst für den Tag auszurichten. Mit deinem Aufstehen setzt du deine Intention für deinen Tag. Nimm dir dazu etwas Zeit für dich. Wie viel du brauchst, hängt von dir ab. Sei hierbei liebevoll zu dir und nimm dir nicht zu viel vor. Aber auch zu wenig sollte es nicht sein. Mit deiner Zeit gibst du deinem Wesen Wertschätzung und unterstützt es dabei, dass es langsam zu sich kommen kann und sich kraftvoll über den Tag entfalten kann.

12. Februar 2024 · 2 min read

Schüler des Lebens

Seit ich begann auf die Lehren meiner Seele zu hören, habe ich vieles gelernt und wohl noch mehr verlernt. Ist das Leben nicht ein ewiger Zyklus von Geburt und Tod, Konstruktion und Dekonstruktion, Entfremdung und Heimkommen? Bewusst in diesen Zyklen zu leben heißt zu wissen, dass alles seine Zeit hat. Das Leben enthüllt sich von selbst, wenn ich der Lebendigkeit und der Lebenskraft Raum gebe. Geduld ist eine notwendige Übung, dem Atem des Lebens zu vertrauen, damit die Dinge reifen können. Die Natur lehrt uns das in ihren Zyklen und in ihrem Rhythmus des Wachstums und Zerfalls.

24. April 2020 · 4 min read