Nimm Dir bewusst Zeit für Dich
Die Qualität der Beziehungen, die wir zu unseren Mitmenschen aufbauen, hängt stark von der Beziehung ab, die wir zu uns selbst pflegen. Eine gute Beziehung zu uns selbst ist ein lebenslanger Prozess – ein wichtiger Schlüssel zu einem authentischen und erfüllten Leben.
Verbringe daher immer wieder bewusst Zeit mit dir, um dich selbst wirklich kennenzulernen und um eine gute Beziehung zu gestalten und zu leben. Um zu sehen, was das für einen großen Effekt auf dich und deine Selbstwahrnehmung haben wird, möchte ich dich dazu einladen dir für eine Weile jeden Tag 10 Minuten genau dafür Zeit zu schenken. Es ist dabei egal, ob du dir die Zeit lieber am Morgen, tagsüber oder am Abend nimmst. Es ist Zeit für dich mit dir.
Zeit für Dich: Eine tägliche Praxis
In diesen 10 Minuten geht es darum, dass du dir bewusst Zeit für dich nimmst - nur für dich. In dieser Zeit bist du ungestört und ohne Ablenkung. Du brauchst keinen besonderen Plan oder ein Ziel, nur deine Aufmerksamkeit und Offenheit. Du kannst bei dir ankommen, dich fühlen und spüren und deinen Gedanken lauschen. Es mag anfangs ungewohnt sein, doch genau in dieser Begegnung mit dir selbst liegt die Chance, dich besser kennenzulernen und deine Selbstwahrnehmung zu stärken.
Ich war ein Suchender und bin es immer noch, aber ich habe aufgehört, die Bücher zu fragen und die Sterne - und angefangen, auf die Lehren meiner Seele zu hören.
Atme das Leben
Vermutlich wirst du dir erst einmal komisch dabei vorkommen. Es wird vermutlich auch ein wenig dauern, bis du wirklich zur Ruhe kommen wirst. Vielleicht ist dir diese Ruhe auch erst einmal unangenehm. All dies ist völlig in Ordnung, akzeptiere es so wie es ist. All diese Gefühle und Gedanken sind gerade in dir zu finden, sie gehören gerade zu dir dazu. Du bist aber mehr, nimm dich wahr und gehe weiter.
Eine einfache Möglichkeit, in die Ruhe zu finden, ist, deinen Atem zu beobachten. Spüre, wie du ein- und ausatmest, wie dein Atem deinen Körper bewegt. Fühle, wie er kommt und geht. Wenn dich deine Gedanken vom Atem wegtragen, bring sie wieder liebevoll zurück. Er ist das, was dich am Leben hält – ein konstantes, beruhigendes Pulsieren des Lebens in dir.
Lausche deiner inneren Stimme
Nutze diese Zeit, um mit deinem Inneren in Kontakt zu treten. Sprich zu deinem Wesen. Sag ihm, dass du jetzt mit ihm Zeit verbringst und dass du den Wunsch hast, dich selbst wirklich kennenzulernen. Gib dir den Raum, damit dein Selbst von sich erzählen kann. Schaffe einen inneren Raum der Stille, um die kraftvolle Stimme deiner Seele zu hören. Lausche dabei mit all deinen Sinnen – so intensiv wie es dir gerade möglich ist.
Die Veränderung beginnt jetzt
Diese täglichen 10 Minuten mögen klein erscheinen, doch ihre Wirkung kann erstaunlich groß sein. Schon nach einer Woche wirst du spüren, wie sich deine Wahrnehmung verändert – wie du dich selbst besser verstehst und eine tiefere Verbindung zu dir aufbaust.
Probiere es aus. Atme und lausche deinem Sein.
